Acompanhamentos

Sopa cremosa de abóbora com açafrão

⏱ 20 min🍳 15 min👤 2 pess.★★★☆☆

Para celebrar o Halloween e as primeiras noites frias do inverno, não há nada melhor do que uma sopa cremosa. Hoje sugerimos abóbora, com o seu sabor agradavelmente suave, tornado mais aromático e saboroso pela presença de uma pitada de açafrão e uma boa polvilhada de queijo Valtellina. É também perfeita como uma refeição vegetariana leve, servida com pão quente e torrado. Não exagere no açafrão se quiser dar esta sopa a crianças, pois elas podem não gostar do seu sabor intenso. Se tem crianças e quer jogar pelo seguro, pode mudar o ingrediente principal da sua sopa cremosa e fazê-la com legumes mais doces que possam ser mais aceitáveis para elas, como cenouras, batatas ou ervilhas. Se for uma receita que está a planear especificamente para o Halloween e não tem uma abóbora à mão - mas quer obter um efeito igualmente laranja - pode certamente usar cenouras.

Ingredientes

Valores nutricionais 145 kcal / porção

Proteínas
3.5g
Hidratos de carbono
14g
Gorduras
8.5g
Fibra
2g

* valores aproximados por porção

Informação
20 minutos Tempo total
15 minutos Tempo ativo
Serve 2 pessoas
★★★☆☆ Difícil

Preparação

Descasque a abóbora e retire as sementes, depois corte-a em pequenos pedaços e refogue com um pouco de água numa panela. Adicione água e, em seguida, utilizando uma varinha mágica elétrica, triture a abóbora até ficar cremosa. Corte uma fatia de alho-poró e adicione à panela, depois adicione as natas e tempere com sal e o açafrão. Rale o queijo Valtellina na sopa e misture bem. Sirva quente com croutons, um pouco de azeite, um toque de natas e um pouco de pimenta fresca ralada.

Conselhos
Se quiser conservar a abóbora por um longo período congelando, sugerimos que a coza em pedaços antes de a congelar. Apenas cozê-la a vapor por um pouco de tempo será suficiente para garantir que se conserva muito bem.
Curiosidades
A abóbora, que vem da América Central - quase certamente do México - é o maior vegetal comestível do mundo. Na Itália, é cultivada principalmente nas províncias de Mântua e Cremona.

Passo a passo

Abóbora
Abóbora
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