Bolas de berinjela

Por que se limitar às tradicionais almôndegas quando você pode fazer algo igualmente saboroso com vegetais? Essas pequenas bolas de berinjela são feitas com uma mistura de ovos, pão fatiado, salsa, alho, queijo parmesão e um toque de sal e pimenta. Elas são fritas em óleo quente e servidas como prato principal ou aperitivo, de acordo com o gosto. Elas também podem ser feitas assando-as no forno em vez de fritar em óleo: neste método suas bolas de berinjela serão muito leves e saudáveis, embora seu formato não seja tão perfeito quanto ao cozinhá-las com óleo. Você pode comê-las quentes ou frias, ou colocá-las em um recipiente hermético na geladeira e levá-las para um piquenique. Lembre-se de que elas duram alguns dias na geladeira.

Ingredientes

Valores nutricionais 285 kcal / porção

Proteínas
9g
Hidratos de carbono
22g
Gorduras
18g
Fibra
3g

* valores aproximados por porção

Informação
30 minutos Tempo total
10 minutos Tempo ativo
Serve 4 pessoas
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Preparação

Lave a berinjela, corte em cubos e frite com 3 colheres de sopa de óleo por cerca de 10 minutos. Enquanto isso, pique o pão de sanduíche com a salsa e o alho. Transfira para uma tigela, adicione os ovos, sal, pimenta, queijo parmesão e berinjela resfriada. Misture tudo para obter uma mistura homogênea e modele pequenas bolas na palma das mãos. Passe bem na farinha de rosca e frite em óleo quente. Escorra em papel-toalha e sirva imediatamente.

Conselhos
Preparar boas ‘bolinhas de legumes’ nem sempre é fácil. Então, se a mistura estiver muito mole, experimente adicionar um pouco de farinha de rosca; assim você evitará que elas murchem durante o cozimento. Sugerimos essas deliciosas bolinhas de berinjela como petisco saboroso, ou como aperitivo ou lanche para o fim da tarde antes do jantar.
Curiosidades
A berinjela ajuda a diminuir o colesterol no sangue e, além disso, sua casca contém substâncias benéficas para o fígado, pâncreas e intestinos.

Passo a passo

Corte as berinjelas em cubos
Corte as berinjelas em cubos
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