Abobrinhas assadas com queijo parmesão

A abobrinha assada com parmesão não é tão famosa quanto a versão clássica de berinjela, mas garantimos que o resultado será igualmente maravilhoso. É feita com saborosas camadas de abobrinha frita, passata de tomate, queijo ‘scamorza’ defumado e queijo parmesão ralado. É adequada para ocasiões especiais, quando você quer um aperitivo caseiro servido em pequenas porções; ou para um jantar ou almoço como um prato principal completo, graças à variedade de seus ingredientes; também pode ser feita com antecedência ou congelada pré-cozida e usada conforme necessário. Jovens e velhos vão enlouquecer com este prato, e também lhe dará a chance de dar vegetais às suas crianças, algo que nem sempre é fácil. Para uma versão mais substancial desta abobrinha assada com parmesão, sugerimos fritar a abobrinha na massa! Agora estamos prontos para fazer este prato saboroso, então basta seguir a receita e nossa galeria de fotos.

Ingredientes

Valores nutricionais 320 kcal / porção

Proteínas
18g
Hidratos de carbono
18g
Gorduras
18g
Fibra
3g

* valores aproximados por porção

Informação
30 minutos Tempo total
45 minutos Tempo ativo
Serve 4 pessoas
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Preparação

Lave e limpe as abobrinhas, corte em fatias de 0,5 cm de espessura e frite em óleo quente. Escorra em papel-toalha e tempere com sal. Em uma assadeira, espalhe uma colher de passata de tomate sobre a base e, em seguida, adicione uma camada de abobrinhas. Continue com outra camada de passata de tomate, depois uma camada de queijo scamorza defumado e parmesão ralado. Continue colocando camadas até que todos os ingredientes sejam usados e finalize com uma camada generosa de passata de tomate. Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 40 minutos.

Conselhos
Ao comprar abobrinhas, observe o seguinte: elas devem ser firmes, com uma cor brilhante e pele lisa e firme - escolha apenas as pequenas. Para dieta, a abobrinha é ideal, pois tem apenas 11 kcal por 100g, então você certamente não correrá o risco de ganhar peso.
Curiosidades
A abobrinha é apreciada por seus efeitos diuréticos e laxantes. Também é facilmente digerida. É adequada para crianças, idosos e convalescentes. Ela também pode ser usada para tratamentos de beleza, ou seja, como um emoliente, antirrugas e hidratante para o rosto, onde você apenas mistura a polpa vegetal e aplica no seu rosto.

Passo a passo

Descasque as abobrinhas
Descasque as abobrinhas
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