O iogurte é um dos alimentos mais saudáveis e ideais para manter o intestino saudável, considerando como a sua acidez tem uma função curativa na flora intestinal. Colocado a meio caminho entre o leite e o queijo, o iogurte é um importante aliado para a regularidade intestinal, sendo acima de tudo indicado para a dieta dos mais pequenos, especialmente na variedade branca inteira, embora esta última seja geralmente preferida a versão magra ou, alternativamente, o iogurte com fruta, uma vez que o sabor deste último é certamente mais convidativo do que o primeiro.