Robalo cozido no vapor com legumes em conserva

Esta receita vai surpreender você pela sua simplicidade e leveza. Leva apenas alguns minutos para fazer - um quarto de hora no máximo - e o resultado é extraordinário, desde que você o prepare com ingredientes da mais alta qualidade. Certifique-se de que o peixe seja fresco - excepcionalmente fresco! - e que os vegetais em conserva sejam artesanais e da mais alta qualidade. Para finalizar, use um belo azeite de oliva extra virgem, sal, limão e salsa fresca. Sirva em porções individuais, como fizemos, dando a cada um dos seus convidados dois filés de robalo.

Ingredientes

Valores nutricionais 280 kcal / porção

Proteínas
32g
Hidratos de carbono
8g
Gorduras
12g
Fibra
2g

* valores aproximados por porção

Informação
15 minutos Tempo total
10 minutos Tempo ativo
Serve 2 pessoas
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Preparação

Filete cuidadosamente o robalo. Prepare a água no vaporizador com aipo, pimenta, sal e um pouco de suco de limão. Cozinhe o robalo no vapor por 10 minutos. Enquanto isso, pique os tomates-cereja e fatie a cebola finamente. Quando os filés de robalo estiverem cozidos, arrume-os em um prato junto com os vegetais em conserva, tomates frescos e fatias de cebola. Finalize com um fio de azeite e limão e polvilhe com salsa fresca e sal. Sirva quente.

Conselhos
Se você não gosta de cebola, pode adicionar algumas alcaparras.
Curiosidades
Usar um vaporizador garante que nenhuma gordura seja adicionada durante o cozimento; portanto, é um método de cozimento muito saudável.

Passo a passo

Robalo com legumes em conserva
Robalo com legumes em conserva
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