Hambúrguer de abobrinha

Hambúrgueres de abobrinha são deliciosos hambúrgueres, perfeitos para toda a família - e eles também vão deixar os convidados vegetarianos felizes! O sabor deles vai te surpreender! Prepare-os em grandes quantidades porque eles vão derreter como pão quente. Para as crianças, sirva-os em um pão; para os adultos, junto com uma salada.

Ingredientes

Valores nutricionais 180 kcal / porção

Proteínas
9g
Hidratos de carbono
18g
Gorduras
8g
Fibra
2g

* valores aproximados por porção

Informação
20 minutos Tempo total
8 minutos Tempo ativo
Serve 3 pessoas
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Preparação

Corte as abobrinhas em quartos no sentido do comprimento e depois em pedaços pequenos. Pegue uma frigideira e aqueça um pouco de óleo com um dente de alho, tomando cuidado para não deixar queimar. Adicione as abobrinhas e deixe-as suar por cerca de dez minutos. Em seguida, transfira-as para uma tigela e adicione a farinha de rosca, o queijo parmesão, o ovo (não adicione toda a clara de uma vez, caso a mistura fique muito úmida), sal, pimenta e hortelã fresca picada. Amasse tudo com um garfo e depois molde seus hambúrgueres. Cozinhe na frigideira por alguns minutos, virando na metade do tempo.

Conselhos
Se você gosta da ideia de um hambúrguer realmente saboroso, adicione um pouco de queijo forte ralado, como pecorino ou Rodez!
Curiosidades
Um hambúrguer normalmente é um hambúrguer de carne moída, mas você pode fazer um com quase qualquer coisa!

Passo a passo

Ingredientes
Ingredientes
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