Berinjelas grelhadas

Berinjelas grelhadas são um acompanhamento que deve ser absolutamente regular na sua mesa de jantar. Elas resolvem qualquer dor de cabeça sobre o que servir como acompanhamento vegetal: elas são ótimas com carne ou peixe grelhados, e são excelentes apreciadas como um almoço leve junto com queijos ou carnes. E se você estiver indo em direção à praia, a berinjela grelhada é um excelente piquenique se usada como recheio de um sanduíche. Em suma, um prato vegetal leve, muito saboroso e extremamente versátil.

Ingredientes

Valores nutricionais 180 kcal / porção

Proteínas
2g
Hidratos de carbono
10g
Gorduras
14g
Fibra
3g

* valores aproximados por porção

Informação
30 minutos Tempo total
10 minutos Tempo ativo
Serve 4 pessoas
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Preparação

Pegue suas berinjelas e lave-as cuidadosamente, corte-as em fatias, adicione sal e deixe-as descansar em uma peneira. Após cerca de meia hora, frite-as em uma frigideira sem óleo, tomando cuidado para virá-las na metade do tempo. Pique um pouco de alho e salsa em um liquidificador. Combine um pouco de sal, óleo e vinagre e misture bem. Tempere e sirva.

Conselhos
Em vez de alho, você pode apimentar seu tempero com algumas gotas de óleo de alho, igualmente perfumado, mas bem mais digerível. Se você gosta de sabores picantes e fortes, pode adicionar um pouco de pimenta ou alcaparras. Finalmente, no lugar da salsa, essas berinjelas também ficam excelentes com hortelã.
Curiosidades
Com o mesmo método de cozimento, você também pode fazer abobrinhas e pimentões – para estes últimos, você não deve usar alho e vinagre, mas sim grandes quantidades de hortelã.

Passo a passo

Beringelas
Beringelas
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