Risoto de espadarte e abobrinha

Este risoto é realmente bastante incomum porque combina habilmente peixe e vegetais para produzir um resultado alegre, colorido e picante. O risoto básico não é combinado com vinho branco neste caso, mas sim com suco de limão, que dá ao prato seu frescor e caráter desde o início. Nem a adição final de sabores envolve manteiga ou queijo, mas apenas uma pitada de azeite de oliva extra virgem, salsa e casca de limão: frescor e saúde, portanto, andam de mãos dadas para este prato: o sucesso é garantido.

Ingredientes

Valores nutricionais 420 kcal / porção

Proteínas
28g
Hidratos de carbono
58g
Gorduras
8g
Fibra
2g

* valores aproximados por porção

Informação
30 minutos Tempo total
20 minutos Tempo ativo
Serve 2 pessoas
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Preparação

Corte as abobrinhas em cubos e coloque em uma frigideira com um pouco de azeite. Reserve. Corte também o peixe-espada em cubos e frite na mesma frigideira. Reserve. E na mesma frigideira, sem lavar, cozinhe a cebola picada, depois cubra o arroz com o óleo quente e adicione o suco de limão até misturar bem. Cozinhe o risoto até quase ficar pronto, adicionando caldo de legumes quente aos poucos, mexendo sempre, depois tempere com sal e adicione as abobrinhas, o peixe-espada, a salsa e as raspas de limão. Misture um pouco de azeite (uma colher é mais que suficiente). Sirva quente.

Conselhos
Utilize sempre a mesma frigideira para cozinhar os vários ingredientes: o risoto beneficiará de um sabor melhorado e não será necessário adicionar mais óleo.
Curiosidades
O peixe-espada, que é muito abundante no mar Mediterrâneo perto do Estreito de Messina, é frequentemente confundido com outro peixe semelhante, o 'tetrapturus belone'. No entanto, enquanto este último tem uma espada de formato cilíndrico, o peixe-espada tem uma achatada.

Passo a passo

Ingredientes
Ingredientes
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