Espaguete com molho de pimentões assados, azeitonas e alcaparras

Hoje oferecemos um prato de macarrão barato que também é muito saudável, incluindo ingredientes como pimentões, azeitonas e alcaparras. Os pimentões são ricos em vitamina C; as azeitonas são ótimas para aumentar o colesterol bom; as alcaparras, por outro lado, são excelentes antioxidantes... em suma, saúde e sabor andam de mãos dadas neste prato principal que também vai deliciar os gulosos!

Ingredientes

Valores nutricionais 520 kcal / porção

Proteínas
14g
Hidratos de carbono
72g
Gorduras
18g
Fibra
5g

* valores aproximados por porção

Informação
20 minutos Tempo total
15 minutos Tempo ativo
Serve 3 pessoas
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Preparação

Asse os pimentões no forno ou na grelha, como achar mais fácil. Corte a cebola em fatias finas e coloque em uma frigideira com azeite de oliva extravirgem. Quando a cebola estiver murcha, adicione os pimentões descascados, cortados em tiras. Em seguida, adicione as azeitonas e as alcaparras, bem lavadas do sal. Adicione sal se necessário e adicione uma pitada de orégano. Coloque em fogo baixo e aqueça. Cozinhe o espaguete até ficar al dente, escorra e misture ao molho. Se quiser, você pode adicionar um pouco de óleo de pimenta.

Conselhos
Após assar os pimentões, para descascá-los facilmente, coloque-os em um pequeno saco plástico enquanto ainda estiverem quentes. O vapor e a umidade que se desenvolvem dentro do saco servirão para soltar a pele, facilitando a remoção!
Curiosidades
Você sofre de colesterol alto? Coma algumas azeitonas pretas todos os dias! Elas ajudam a aumentar o colesterol bom!

Passo a passo

Ingredientes
Ingredientes
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