Macarrão com molho de salmão, abobrinha e ervilha

A receita de hoje é um prato muito leve e saudável: massa conchiglie feita de trigo espelta, com molho de salmão e vegetais salteados. Escolhemos usar abobrinhas e ervilhas, criando assim um prato colorido e também muito saudável devido à massa e ao salmão. Quanto ao tipo de massa, nossa sugestão é usar uma feita de trigo espelta, que é rica em fibras e, portanto, muito saudável. Se você não gosta de uma farinha tão incomum como base para sua massa, você sempre pode usar uma massa de trigo comum.

Ingredientes

Valores nutricionais 420 kcal / porção

Proteínas
22g
Hidratos de carbono
62g
Gorduras
8g
Fibra
5g

* valores aproximados por porção

Informação
10 minutos Tempo total
10 minutos Tempo ativo
Serve 2 pessoas
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Preparação

Ferva o macarrão em água e sal. Lave as abobrinhas e corte em rodelas. Refogue em uma panela, depois adicione as ervilhas. Adicione o salmão e continue cozinhando na panela. Escorra o macarrão e misture com o molho na panela, finalizando com um pouco de azeite de oliva extra virgem.

Conselhos
Para esta receita você pode usar salmão defumado ou fresco: com qualquer um o resultado será igualmente delicioso
Curiosidades
Os pratos à base de trigo espelta são pobres em gordura e calorias, mas ricos em fibras e sais minerais

Passo a passo

Ingredientes
Ingredientes
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