Acompanhamentos

Gratinado de funcho

⏱ 20 min🍳 45 min👤 4 pess.★★☆☆☆

A tradição culinária italiana é rica em receitas deliciosas, frescas e delicadas, nas quais os principais ingredientes são os legumes, seguindo assim a uma regra essencial da cozinha mediterrânica: comer muita fruta e legumes para se manter saudável e em forma. Com a receita de hoje de gratinado de funcho, provavelmente iremos suscitar um debate entre aqueles que gostam de comer funcho cru e aqueles que preferem cozinhá-lo - duas opiniões diametralmente opostas. Hoje decidimos seguir aqueles que preferem a versão cozinhada e, para torná-los ainda mais delicados e suculentos, vamos cozinhá-los como um gratinado, criando assim um excelente acompanhamento. O resultado é um maravilhoso acompanhamento tanto para carne como para peixe.

Ingredientes

Valores nutricionais 280 kcal / porção

Proteínas
12g
Hidratos de carbono
18g
Gorduras
18g
Fibra
4g

* valores aproximados por porção

Informação
20 minutos Tempo total
45 minutos Tempo ativo
Serve 4 pessoas
★★☆☆☆ Dificuldade média

Preparação

Corte o funcho em gomos, mantendo-os cuidadosamente ligados na base. Escalde-os em água salgada durante 15 minutos, depois escorra e transfira-os para um tabuleiro untado com azeite. Arranje-os de forma ordenada e depois coloque alguns pedaços de manteiga por cima, juntamente com sal, pimenta, pão ralado e queijo parmesão. Coza durante 30 minutos a 180 °C, com os últimos 10 minutos sob o grelhador.

Conselhos
O funcho é muito saudável: é rico em vitaminas A e C, assim como em minerais como cálcio, fósforo e, por último mas não menos importante, potássio.
Curiosidades
No passado, o funcho era utilizado para ocultar o sabor desagradável de um vinho que se tornara bastante vinagrado: os vendedores de vinho, de facto, ofereciam fatias deste vegetal para interferir na capacidade de degustação dos clientes!

Passo a passo

Ingredientes
Ingredientes
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