Massas e arroz

Couscous vegetariano

⏱ 10 min🍳 5 min👤 2 pess.★★☆☆☆

O couscous é um alimento clássico no Norte de África e no Médio Oriente, mas também é bastante comum na área do Mediterrâneo. Na Sicília, em particular, todos os anos há um festival tradicional de couscous. Lá, o couscous é preparado de muitas maneiras diferentes. Aqui, sugerimos uma versão vegetariana de couscous, leve e saborosa. Muitos legumes e um pouco de hortelã, para dar um toque extra à preparação. Experimente! Vai sentir-se de férias... como no Médio Oriente!

Ingredientes

Valores nutricionais 320 kcal / porção

Proteínas
6g
Hidratos de carbono
45g
Gorduras
12g
Fibra
3g

* valores aproximados por porção

Informação
10 minutos Tempo total
5 minutos Tempo ativo
Serve 2 pessoas
★★☆☆☆ Dificuldade média

Preparação

Prepare o seu couscous seguindo as instruções na embalagem. Reserve. Corte o alho-francês, triture a hortelã e corte os outros legumes em cubos. Refogue os legumes numa frigideira antiaderente durante alguns minutos, depois misture com o couscous. Complete o seu prato adicionando alho-francês, hortelã, um pouco de cominho em pó e o sumo de meio limão.

Conselhos
Para dar sabor e cor ao seu couscous, pode adicionar manjericão e pimenta picante.
Curiosidades
No Norte de África e na Sicília, as pessoas não bebem água enquanto comem couscous, para evitar que o couscous se expanda dentro do estômago e torne a digestão mais difícil.

Passo a passo

Ingredientes
Ingredientes
**Click on the photos to access full paso a paso!